Pilates

 

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung beinhaltet.

In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit auf gezielte, ideale Weise weiterentwickelt.

 

 

 

 

Als Ergebnis erhältst Du einen geschmeidigen Körper mit einer ausdrucksstarken und selbstbewussten Präsenz.

Pilates Training spricht vor allem die tiefliegende Muskulatur an, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt.

So wird Ihre Rumpfmuskulatur (Stützmuskulatur) als Zentrum gestärkt, und die Gelenke erhalten mehr Bewegungsfreiheit, wodurch eine bessere Durchblutung und weniger Abnutzungserscheinungen erzielt werden können.
Weite und Länge in den Bewegungen verleihen dem gesamten Körper eine neue Symmetrie.
Eine gezielte Atmung bei gleichzeitiger Lockerheit und Entspannung lösen Deine Verspannungen und Blockaden. Auch der Kreislauf wird angeregt und Deine Konzentration kann gesteigert werden.
Als eine ganzheitliche Symbiose aus unterschiedlichsten

Bewegungsaspekten, die gleichermaßen Körper und Geist herausfordern,

wird Pilates Methode unabhängig von Alter oder persönlicher Fitness

allen Ansprüchen gerecht.

 

Pilates Bodymotion ist ein Gründungsmitglied des Verbandes Deutscher Pilates- Ausbildungsinstitute e.V., und diese Methode zeichnet sich insbesondere dadurch aus, dass sie mehr als alle anderen mit den modernen medizinischen Erkenntnissen Schritt hält.

Bodymotion Methode basiert auf physiotherapeutischen Grundsätzen und ist nicht nur als eine vorbeugende Maßnahme sondern auch bedingt zur Reabilitation nach Unfällen geiegnet.
 Wichtig ist eine fachliche Einführung.

Für das Training gelten folgende Prinzipien als Referenzsystem:

1. Atmung
2. Lockerheit und Entspannung
3. Zentrierung
4. Bewegungslänge und -weite
5. Schultergürtelorganisation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment

 

 

 

 

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