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Stundenplan

MITTWOCH

YOPI

yoga pilates mix

Neustart: 12x 

21.04.-28.07.2021

Schnuppern im laufenden Kurs möglich

 

 

Anmeldungen:

via Email an

yoga@julia-duester.de

 

 

Zeit: 18:00-19:00

 

Ort: TransPersonal

Maximilian-Kolbe-Straße 2,

97084 Wü Rottenbauer

 

 

60min/ 12,- 

MITTWOCH

ASHTANGA YOGA

basic led/ focus class

Neustart: 12x 

21.04.-28.07.2021

Schnuppern im laufenden Kurs möglich

 

 

Anmeldungen:

via Email an

yoga@julia-duester.de

 

 

Zeit: 19:15-20:45

 

Ort: TransPersonal

Maximilian-Kolbe-Straße 2, 

97084 Wü Rottenbauer

 

 

 90min/ 15,- 

DONNERSTAG

PILATES

move & repeat

Neustart: 8x

10.06.-29.07.21

Schnuppern im laufenden Kurs möglich

 

 

Anmeldungen: 

www.yogamanufaktur-wuerzburg.de

 

 

Zeit: 17:00-18:00

 

Ort: YogaManufaktur

Frankfurter Str.87,

97082 Würzburg

(Bürgerbräu)

 

 

60min/ 12,- 

SONNTAG

YOGA AM MAIN

ashtanga gentle

Nächster Termin:

11. Juli

bei schönem Wetter

& nur mit Anmeldung

 

 

Anmeldungen:

via Email an

yoga@julia-duester.de

 

 

Zeit: 10:00-11:15

 

Ort:Mainwiesen

genaue Beschreibung bekommst Du via Email nach Deiner Anmeldung

 

 

75min/ 13,50

 

TEILNAHME

Für die Teilnahme am Kurs oder Einzelstunde melde Dich bitte an.

Email: yoga@julia-duester.de.

Bitte überweise die Kurs- oder Drop in Gebühr vor Stundenbeginn.

Paypal: julia.duester@web.de.

Bankverbindung bitte erfragen.

 

PREISE

Stundenpreis 60min    12,- 

Stundenpreis 75min     13,50

Stundenpreis 90min    15,- 

 

DROP IN 60min 14,-/ 90min 18,-

 

STUNDENBESCHREIBUNG

YoPi:

In einer Zeit des chronischen Sitzens und entsprechendem Bewegungsmangel brauchen wir mehr denn je ein Training, das unseren Körper gemäß seinen anatomischen Funktionen und Voraussetzungen beansprucht. Genau hier setzt Functional Training an. Diese Stunde beinhaltet Elemente aus dem Yoga, Pilates, Schwunggymnastik und Faszienlehre. 

YoPi ist eine kreative Klasse, die dich sowohl herausfordert als auch entspannt. 

Rückenschmerzen war gestern!

 

 

Ashtanga Yoga:

Durch die schnellen Abfolgen und den begleitenden Atemrhythmus konzentrierst du dich ganz auf den Yoga und es bleibt keine Zeit für Grübeln, Sorgen und negative Gedanken.

Es muss nicht immer alles sofort perfekt sein. Genau diese Botschaft vermittelt der Ashtanga Yoga, sodass du lernst, zufriedener mit dir selbst zu sein. 

Yoga reduziert sich nicht nur auf einen gesunden Körper. Er ist vor allem ein mächtiges und alltagstaugliches Werkzeug für Deine geistige und seelische Ausgeglichenheit. 

Ashtanga Übungssystem ist zwar wahrscheinlich der forderndste Yogastil, allerdings ist er durch seine Anpassungsfähigkeit gleichermaßen für jung und alt geeignet. 

 Ruhe. Keine Musik. Pures Üben.

Es liegt ein Zauber inne.

 

Pilates:

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Zugegeben- nach fast 20 Jahren des Unterrichts habe ich meinen eigenen Stil entwickelt.

Deswegen: probieren statt studieren! 

 

 

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Copyright by Julia Düster I Photographie by Simone Köhler I Michael Stephan I Hendrik Düster