ЧАСЫ

ОПИСАНИЕ

◌ Аштанга Йога АЙИ

базовый

Базовый урок ориентирован на новичков. Вас будут направлять и индивидуально контролировать в небольшой группе, и вы будете постепенно наращивать свою практику йоги. Практики других традиций, которые хотят познакомиться с методом, также очень приветствуются.

Каждый базовый час состоит из поз, дыхательных и концентрационных упражнений и глубокого расслабления. Но также есть место и место для философских тем и текстов, таких как Йога-сутры.

В то время как один час может быть немного более требовательным и потным, другой немного мягче и спокойнее. Вскоре вы почувствуете влияние йоги на свое тело и разум и преимущества последовательной практики йоги.

В базовой форме мы практикуем около 1/3 1-й серии Аштанга-йоги, но варьируем ее в зависимости от темы часа.

Аккуратное движение и регулярное дыхание – вот что главное.

Базовая форма также идеальна для опытных аштангистов, которые хотят еще больше развить свою основную силу, находятся в фазе восстановления или хотят снова медленно наращивать свою практику йоги после перерыва.

Попробуйте, это вас удивит. Обещано!

основы

Этот урок хорошо подходит для всех, кто знает хотя бы 1/3 1-й серии и является хорошим продолжением основной.

Мы продолжаем переключаться между двумя форматами уроков — ведением занятий для систематической отработки первой серии и фокус-классом, чтобы что-то углубить или даже совершить поездку ко второй серии.

Класс по основам предлагает вам возможность глубже погрузиться в философию йоги, а также изучить аштанга-пранаяму и различные техники медитации.

майсур стиль

Майсорский стиль — это традиционный способ изучения аштанга-йоги.
В классе Аштанга Майсур студенты с очень разным уровнем опыта практикуют фиксированную последовательность поз (асан) бок о бок в своем собственном ритме дыхания. Начинающим йога предлагается посетить и посмотреть занятия в Майсуре, чтобы получить представление о том, как это работает.
В Аштанга-йоге каждый ученик рассматривается как личность. Позиции преподаются в соответствии с уровнем практикующего. Я буду направлять вас от позиции к позиции в удобном для вас темпе и поддерживать вас в создании безопасной (без травм) практики йоги.
Занятия в Майсуре — это индивидуальное обучение в группе, поэтому одинаково поощряются как новички, так и опытные практикующие йогу. Что особенного в майсорском классе, так это то, что учитель не дает указаний всей группе. Ваше тело уникально, и здесь вы получите правильное объявление и поддержку. Занятия в Майсоре коренным образом отличаются от занятий с гидом в других студиях йоги.

Метод Аштанга предназначен для регулярной практики. Это безумно сложная система, которая, если вы ей позволите, может сопровождать вас на протяжении всей жизни. Это поможет вам интегрировать йогу в свою жизнь как ежедневный ритуал и раскрыть вашу истинную сущность. Каждый день встречаешь себя на коврике, практика становится зеркалом твоего самочувствия.
Учение Майсурского стиля является сердцем аштанга-йоги и тем, что отличает аштанга от всех других стилей йоги.
Этот метод практики йоги необычен для большинства новичков, но популярен во всем мире.
В конце концов, майсорский стиль – это то, что заставляет меня каждый день выходить на ковер, полный радости. Я хочу разделить эту радость с вами.

нежный

Аштанга-йога предлагает вам все, что составляет здоровое движение: силу, гибкость, выносливость, эластичность, координацию и осознанное расслабление в конце каждого занятия.
В аштанга-йоге нежной всегда есть особая тема, красной нитью пронизывающая всю практику. Этот класс мягкий, плавный и подходит для всех людей и уровней.

самостоятельная практика

Эксклюзивно, бесплатно и только для моих учеников есть еженедельная возможность создать специальное пространство для занятий йогой и заниматься ею вместе со мной. Это похоже на занятия по Майсорскому стилю, только я, как и ты, участник.

Вам нужен опыт Аштанга-йоги и предварительная регистрация через Eversports не позднее 20:00 накануне.

◌ Пилатес

Метод пилатеса – комплексная тренировка тела, включающая в себя укрепление, растяжку и осознанное дыхание.

В нежных и гармонично плавных движениях осознание тела, координация и подвижность совершенствуются целенаправленно и идеально.

Пилатес может не только помочь предотвратить или избавиться от болей в спине, он воздействует на всю мускулатуру туловища,

придает телу новую симметрию, делает вас стройнее и, кстати, приводит к глубокому расслаблению и ощущению благополучия.