«Самое ценное, что мы, люди, можем найти в жизни,

это внутренний простор, который открывается, когда мы ни о чем не думаем».

Экхарт Толле

АШТАНГА ЙОГА

Йога — это искусство, которому тысячи лет и которое использует уникальные, эффективные и практичные методы для поддержания душевного равновесия и физического здоровья.

За последние несколько десятилетий йога распространилась во многих частях мира, и люди повсюду получают пользу от вневременных знаний об этом искусстве.

Легендарный йог Шри Т. Кришнамачарья — мастер йоги, знаток индийской философии и известный целитель, несомненно, оказал наибольшее влияние на современную йогу прошлого века.

Почти в каждом городе Германии есть по крайней мере одна школа, связанная с традицией аштанга-йоги.

А также в других западных странах йога, которая была так значительно сформирована и преподавалась Паттабхи Джойсом, у себя дома.

Паттабхи Джойс (1915–2009) был одним из немногих учеников Шри Т. Кришнамачарьи и преподавал в его школе (Исследовательском институте аштанга-йоги) в Майсоре, Индия, которую он основал в 1948 году.

Гуруджи, как Паттабхи нежно называют его ученики по сей день, умер в возрасте 93 лет 18 мая 2009 года. Его семья продолжает традицию в Майсоре. По сей день дочь Джойса Сарасвати и его внук Шарат Рангасвами год за годом обучают сотни студентов со всего мира Аштанга-йоге в знаменитой Шале в Майсуре.

В Германии Др. Рональд Штайнер продолжает линию Аштанги. Он руководит Институтом аштанга-йоги в Ульме и является основателемАЙИ®Метод. Это сочетает в себе традиционную аштанга-йогу с инновационной йога-терапией. Тело и разум находят друг друга и вместе в гармоничном равновесии. Рональд — врач спортивной медицины, ученый, занимающийся исследованиями в области профилактики и реабилитации, а также один из самых известных в мире практиков аштанга-йоги.

Он один из немногих учителей йоги, традиционно авторизованных индийскими мастерами Шри К. Паттабхи Джойсом и Б.Н.С. Айенгаром.

До того, как я пришел в Аштангу, я пробовал много разных стилей йоги, от силовой йоги до дживамукти-йоги, виньясы и внутреннего потока.

В то время я впервые прошел 200-часовую тренировку виньяса-йоги в традиции А. Г. Мохана, за что я до сих пор очень благодарен, так как он очень приблизил меня к индийской традиции и далёк от современной «йога-гимнастики».

Мой первый класс Аштанги пришел позже. Это сразу вспыхнуло.

И вскоре после этого я впервые столкнулся с Майсорским стилем — высшей дисциплиной каждого учителя йоги и самым эффективным методом каждого изучающего йогу.

С 2018 года я изучаю этот стиль йоги у доктора. Рональд Штайнер.

Аштанга-йога — это стиль Виньяса.

Он соединяет позы (асаны) в плавную последовательность (виньяса), в которой определенные позы удерживаются между ними в течение 5 циклов дыхания.

В течение всей практики дыхание регулируется так называемой техникой дыхания уджайи, а движения синхронизируются с дыханием.

Это создает интенсивное внутреннее тепло, которое очищает наши мышцы и органы.

Нежелательные токсины удаляются, а ненужный жир сжигается. Прана (жизненная энергия), поглощаемая при дыхании, удерживается в теле бандхами. Точка фокусировки или концентрации (дристи) фиксирована для всех асан, и это позволяет нам практиковать целенаправленно и дисциплинированно. Именно через эти три элемента вместе — Виньясу, Бандху и Дришти — можно испытать сущность Йоги.

Ни один стиль йоги не затрагивает меня так глубоко и не укрепляет меня больше, чем Аштанга-йога.

Вот почему мне так хочется поделиться ею с вами.