willkommen добро пожаловать welcome

 

Mein Name ist Julia Düster.

Mit grosser Leidenschaft und erforderlicher Reife

unterrichte ich Yoga und Pilates in der schönen Stadt Würzburg

und, wenn Du möchtest, begleite ich Dich auf Deinem Weg. Wohin es gehen soll, besprechen wir am besten gemeinsam.

Yoga

 

Yoga ist ein Zustand, in dem der Geist völlig zur Ruhe kommt und du in dir selbst tief verankert bist.

Ich habe viele Yoga Stile kennenlernen dürfen. Doch kein Yoga Stil erreicht, "entkleidet" und stärkt mich mehr als Ashtanga.

So unterrichte ich gerne innovative Classes, die an das traditionelle Ashtanga Yoga System angelehnt sind.
Der geführte Atem, eine genaue Ausrichtung und Drishti (Fokus, das innere Auge) dienen uns stets als Werkzeuge beim Üben. 
Wir fliessen durch die einzelne Haltungen und Vinyasas hindurch und nehmen uns am Ende jeder Stunde die Zeit, in die Entspannung zu kommen, um die gewonnene Energie in uns zu speichern, damit Yoga zu der Kraftquelle in unserem Alltag wird, auf die wir uns immer verlassen können.

 

 

 

 

 

 

Pilates

 

Pilates ist ein funktionelles Training.

Es vereint Konzentration, Kontrolle, Kraft...doch gleichzeitig ist es sanft, fließend und absolut anpassungsfähig.

 

Ich habe im Laufe der Jahre sehr viele Erfahrungen gesammelt.
Was mich aber immer wieder bewegt, ist, an der Freude der Teilnehmer über ihre eigenen Erfolge teilzuhaben.

Mein Pilates Stil verbindet die modernen Erkenntnisse der Physiotherapie mit dem ganzheitlichen Ansatz, den wir auch aus dem Yoga kennen. 

 

 

 

 

 

 

Meine Ausbildung

 

aktuell Ashtanga Yoga Inspired Teacher

wo: AYI Dr. Ronald Steiner

2019 Modular Therapy Course- Fuss & Knöchel 20h

wo: AYI Dr.Ronald Steiner

2019 Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten 40h

wo: Svastha Yoga und Ayurveda Therapie/Dr.med. Günter Niessen und Ganesh Mohan

2018 Vinyasa Yoga 200h

wo: Adrienn Sümeg

2017/18 Lehrgang in östl. Psychologie und Ayurveda 80h

wo: Rami Bleckt Schule 

2007/08 Pilates 200h

wo: Pilates Bodymotion