Julia Düster- Willkommen

"Es gibt eine Vollkommenheit, tief inmitten alles Unzulänglichen.

Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit.

Es gibt ein Ziel, tief inmitten aller weltlichen Sorgen.

Das bist Du."

Buddha

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Yoga

Für mich ist Yoga ein Zustand, in dem der Geist völlig zur Ruhe kommt und Du in Dir selbst tief verankert bist.

Doch kein Yoga Stil erreicht, "entkleidet" und stärkt mich mehr als Ashtanga.

Es ist wie eine Meditation in Bewegung. Weder Raum noch Zeit sind von Bedeutung, alles fliesst- durch Dich, in Dir. Dein Atem ist die Musik, zu der Du "tanzt". Du bist der Kern Deiner Selbst. Die ehrlichste Variante davon.

Deswegen unterrichte ich sehr gerne innovative Classes, die an das traditionelle Ashtanga Yoga System angelehnt sind.

"Das Kostbarste, was wir als Menschen im Leben finden können, ist die innerliche Weite, die sich öffnet, wenn wir an nichts denken."

Eckart Tolle

Ashtanga Yoga verbindet die Körperstellungen (Asanas) zu einer fließenden Sequenz (Vinyasa), in der bestimmte Positionen dazwischen 5 Atemzüge lang gehalten werden.
Während der gesamten Praxis wird der Atem durch die sogenannte Ujjayi Atemtechnik reguliert und die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Dadurch wird eine starke innere Hitze erzeugt, die unsere Muskeln und Organe reinigt, ungewollte Gifte ausscheidet und unnötiges Fett verbrennt. Das durch die Atmung aufgenommene Prana (Lebensenergie) wird durch die Bandhas im Körper gehalten.

Für alle Asanas ist der Blickpunkt bzw. Konzentrationspunkt (Dristi) festgelegt und das ermöglicht uns, fokussiert und diszipliniert zu praktizieren. Genau durch diese drei Elemente zusammen- Vinyasa, Bandha und Dristi kann die Essenz des Yoga erfahren werden.

Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns die Zeit, in die Entspannung zu kommen, um die gewonnene Energie in uns zu speichern, damit Yoga zu der Kraftquelle in Deinem Alltag wird, auf die Du Dich immer verlassen kannst.

Pilates

Pilates ist ein funktionelles Training.

Es vereint Konzentration, Kontrolle, Kraft...doch gleichzeitig ist es sanft, fließend und absolut anpassungsfähig.

Ich habe im Laufe der Jahre sehr viele Erfahrungen gesammelt.
Was mich aber immer wieder bewegt, ist, an der Freude der Teilnehmer über ihre eigenen Erfolge teilzuhaben.

Mein Pilates Stil verbindet die modernen Erkenntnisse der Physiotherapie mit dem ganzheitlichen Ansatz, den wir auch aus dem Yoga kennen.