Willkommen!

Mein Name ist Julia Düster.

Ich unterrichte Yoga und Pilates in der schönen Stadt Würzburg

und wenn Du möchtest, begleite ich Dich auf dem Weg zu Deinem persönlichen Ziel.

 

STUNDENPLAN

 

"Teach what is inside you, not as it applies to you, but as it applies to the other"Śri T. Krishnamacharya

 

Pilates

Pilates ist ein funktionelles Training.

Es vereint Konzentration, Kontrolle, Kraft...doch gleichzeitig ist es sanft, fließend und absolut anpassungsfähig.

 

Ich habe im Laufe der Jahre sehr viele Erfahrungen gesammelt.
Was mich aber immer wieder bewegt, ist, an der Freude der Teilnehmer über ihre eigenen Erfolge teilzuhaben.

Mein Pilates Stil verbindet die modernen Erkenntnisse der Physiotherapie mit dem ganzheitlichen Ansatz, den wir auch aus dem Yoga kennen. 

 

 

Yoga

Yoga ist ein Zustand, in dem der Geist völlig zur Ruhe kommt und du in dir selbst tief verankert bist.

Ashtanga Inspired Yoga ist eine kraftvolle Stunde im Vinyasa Style, die, wie der Name schon sagt, an das traditionelle Ashtanga Yoga System angelehnt ist. Der geführte Atem, eine genaue Ausrichtung und Drishti (Fokus, das innere Auge) dienen uns stets als Werkzeuge beim Üben. 
Wir beginnen mit dem Eröffnungsmantra, fliessen durch die einzelne Haltungen und Vinyasas hindurch und nehmen uns am Ende jeder Stunde die Zeit, in die Entspannung zu kommen und die gewonnene Energie in uns zu speichern.
 

 

Meine Ausbildung
2007/08 Pilates 200h

wo: Pilates Bodymotion

2017/18 Lehrgang in östl. Psychologie und Ayurveda 80h

wo: Rami Bleckt Schule 

2018 Vinyasa Yoga 200h

wo: Adrienn Sümeg

2019 Lendenwirbelsäule, Becken und untere Extremitäten 40h

wo: Svastha Yoga und Ayurveda Therapie/Dr.med. Günter Niessen und Ganesh Mohan

2019 Modular Therapy Course- Fuss & Knöchel 20h

wo: AYI Dr.Ronald Steiner

2020 Ashtanga Yoga Inspired Teacher

wo: AYI Dr. Ronald Steiner

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